Saturday 27. January 2024

Voice of the Heart Workshop
& Singing Circle

15:00-22:00

Location: Prem Yoga & Sound Center.
2 Ueligmillen, L-8611 Platen

15:00 - Voice opening Workshop with Sandra Maringer
18:00 - Vegan Dinner
20:00 - Singing Circle & Soundjourney with Sandra Maringer & Warren Ashley.

Book via [email protected] or SMS: +352 621 217923
Participation: 60 € (Workshop 35 €, Dinner 10 €, Singing Circle 25 €) 
To bring: Yoga mat, blanket and cushion
Language: Lux / De / Eng

Saturday 27. January 2024

Ayurveda Workshop
Healthy Digestion & Diet

14:00-17:00

Location: Yoga Studio 5
5-9, Rue de Nord, L-2229 Luxembourg

In this workshop you learn about the Ayurvedic principles of healthy digestion and diet. Including naturopathy from different traditions, we explore how our diet can support our vitality and how it can help us to balance health issues naturally. We also have a look on how daily life challenges have an impact to consumption in general and where we can free ourselves from dogmas, addictions and unhealthy patterns.

This workshop is for beginners as well as for people who are already familiar with Ayurveda and naturopathy.

Limited Space, please reserve your spot via [email protected]
Participation: 50 €
Language: English

Wednesday 13. December 2023

Wisdom of Ayurveda - Healthy Digestion & Diet

18:30-21:30

Location: Onda Teahouse
43, rue Goethe, L-1637 Luxembourg

In this workshop we dive together into the language of Ayurveda and naturopathy. You learn about the Ayurvedic principles of healthy digestion and Diet. We also have a look on how our diet can support our vitality and how it can help us to balance health issues naturally.
Limited Space, please reserve your spot in advance at Onda or via [email protected] or +352 26481922
Participation: 50 €
Language: English

Friday 15. December 2023

Sound Meditation

18:30-20:00

Location: ALUNA - Yoga and Meditation
1 Syrdallstroos, L-6850 Manternach

Dive into a guided sound journey & meditation with singing bowls and other instruments. The intention is to support body & mind to relax and to release tension with gentleness.
Participation: 25 €
Limited Space, reserve your spot via Email.

Wednesday 20. December 2023

Healthy Gluten-free Baking & Tasting Experience

Workshop with Iulia Bucur and Warren Ashley  

18:30-21:00

Location: Onda Teahouse
43, rue Goethe, L-1637 Luxembourg

This is a time to share and prepare together two healthy and delicious gluten-free recipes: millet-lentil bread and carob sweet potatoes brownie. We will then sit together and taste the bread with home-made vegan « foie gras » and the brownie with a salty caramel sauce. All ingredients are organic, plant-based and sugar-free.
Limited Space, please reserve your spot in advance at Onda or via [email protected] or +352 26481922
Participation: 50 €
Language: English

Ich bin bis zum 31.05.2022 in einem Retreat ohne Internetzugang und somit nicht per Email erreichbar. Gerne kümmere ich mich anschließend um Dein Anliegen.

I am at a retreat with no internet access until 31.05.2022, and can therefore not be reached by email. I will gladly take care of your enquiry afterwards.

Ich bin bis zum 23.03.2023 in Südamerika und werde dort teilweise keinen Internetzugang haben. Ich bitte um Verständnis, dass es länger dauern kann um Emails zu beantworten.

It may take longer to answer your message. I will be in South America until March 23rd, 2023 and will sometimes not have internet access there. 

Gesundheits-Sprechstunde:

Wir schauen uns die individuellen Themen und Herausforderungen an. Gemeinsam erkunden wir zugrundeliegende Zusammenhänge und fokussieren uns auf nachhaltige Lösungen und gesunde Sichtweisen, welche die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit stärken. Eine ganzheitliche Betrachtung der Lebenssituation, das Miteinbeziehen des Körperbewusstseins und naturheilkundliche Prinzipien unterstützen uns dabei.

Die Sprechstunde biete ich in Luxemburg oder online via Zoom an. Die Terminvereinbarung erfolgt über das Kontaktformular oder über den online Kalender. Bei Interesse und Fragen können wir gerne vorab ein Kennenlerngespräch vereinbaren.

Die Sprechstunde wird nicht von den Krankenkassen erstattet. Eine Übersicht mit den Preisen ist hier zu finden.

Klangschalen Massage

In der Klangschalen Massage werden mehrere Klangschalen um und auf dem Körper angespielt und bewegt. Die Töne und Vibrationen führen bereits nach kurzer Zeit zu einem meditativen Zustand, wo Körper und Geist sich entspannen können.

Ich biete diese meditative Klangreise in Luxemburg an. Sie dauert etwa 90 Minuten, mit Vorbereitung und Nachklingen insgesamt ca. 2 Stunden. Bei Interesse bitte das Kontaktformular verwenden, die Terminvereinbarung erfolgt anschließend nach telefonischer Rücksprache.

Seminare, Workshops & Retreats

Ich leite und unterstütze Seminare, Workshops und Retreats rund um die Themen Naturheilkunde, natürliche Gesundheit und Gesundheitsprävention.

Geplante Events sind auf der Startseite zu finden.

Angebot

Ganzheitliche Gesundheitsberatung

Ich stehe unterstützend und beratend mit meinen Erfahrungen als Internist und Kardiologe, sowie mit meinen Kenntnissen aus Ayurveda, Ernährung und Naturheilkunde zur Verfügung.

Der Fokus liegt darin heilsame Veränderungen zu entdecken, die wieder eine natürliche Verbindung zur Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude herstellen.

Die Gespräche finden persönlich in Luxemburg oder online (via Zoom oder Telefonat) statt. Gerne können sie mich über das Kontaktformular anschreiben oder einen Termine im online Kalender buchen. Falls erwünscht, biete ich vor der ersten Sitzung ein kostenloses Kennenlerngespräch an. 


Zusätzliche Informationen und Preise sind hier zu finden.

Klangschalen Meditation

Mehrere Klangschalen werden in dieser Klangreise gleichzeitig um und auf dem Körper angespielt und bewegt.

Die Töne und Vibrationen führen zu einem meditativen Zustand tiefer Entspannung, wo sich körperlicher, emotionaler und mentaler Stress entladen und abbauen kann. Das körperliche und energetische Gleichgewicht kann so wieder in Balance gebracht werden.

Momentan biete ich die Klangschalen-Meditation im Großraum Luxemburg an. Bitte kontaktieren Sie mich über das Kontaktformular für eine Terminvereinbarung.

Mehr Information zu der Klangschalen-Massage finden sie hier.

Seminare, Workshops & Retreats

Ich leite und unterstütze Seminare, Workshops und Retreats rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit und Naturheilkunde mit Vorträgen, Klangmeditationen, Gruppen- und Einzelgesprächen.

Übersicht mit geplanten Events auf der Startseite.

Über mich (alte Version)

Mein Name ist Warren Ashley. Ich bin Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie und habe neun Jahre als Arzt im Städtischen Klinikum in München gearbeitet. Während meiner klinischen Tätigkeit haben mich bereits naturheilkundliche und ganzheitlichen Sichtweise interessiert. Nach mehreren Ausbildungen, unter anderem in Deutschland, Indien, Nepal und Peru, ist es mir ein Anliegen Menschen darin zu unterstützen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und auf natürliche Weise in ihre Kraft zu kommen. Die Gesundheitslehren des Ayurveda und naturheilkundliche Sichtweisen ergänzen meine Medizinische Ausbildung zu einer ganzheitlichen Herangehensweise. Die körperliche und geistige Gesundheit, die Verbindung zur Natur und die Lebensfreude stehen dabei im Mittelpunkt.

Über mich (neue Version)

Willkommen auf meiner Webseite. Mein Name ist Warren Ashley. Ich bin in Luxemburg geboren und aufgewachsen. Nach dem Medizinstudium in Österreich habe ich neun Jahre als Arzt im Klinikum Bogenhausen in München gearbeitet. In unterschiedlichen Fachabteilungen habe ich hier den Facharzt für Innere Medizin, den Facharzt für Kardiologie und die Zusatzbezeichnung für Notfallmedizin erworben. Im Hinblick auf die medizinischen Herausforderungen entwickelte ich während meiner klinischen Tätigkeit ein zunehmendes Interesse an Gesundheitsprävention und naturheilkundlichen Sichtweisen. Inspiriert durch mehrere Ausbildungen und Erfahrungen in verschiedenen Ländern, habe ich mich dazu entschlossen, den Fokus auf die Themen Gesundheitsförderung, natürliche Gesundheit und Edukation zu setzten. Es ist mir ein Anliegen, Menschen darin zu unterstützen, Verantwortung ihre Gesundheit zu übernehmen. In Vorträgen, Seminaren und Beratungen lade ich dazu ein, gesunde und natürliche Lebensweisen zu erkunden und ein ganzheitliches Bewusstsein für körperliche, emotionale und geistige Zusammenhänge zu entwickeln. Die Gesundheitslehren des Ayurveda und einfache naturheilkundliche Prinzipien ergänzen meine medizinische Ausbildung zu einer ganzheitlichen Herangehensweise.

Akademische Ausbildung:

  • Medizinstudium an der Medizinischen Universität Innsbruck / Österreich (2004 - 2010)
  • Akademischer Grad: Doktor der gesamten Heilkunde "Dr. med. univ." (2010)


  • Ärztliche Tätigkeit im Städtischen Klinikum München Bogenhausen (2011 - 2020)
  • Schwerpunkte in der Facharztausbildung: Kardiologie, internistische Intensivstation, Notaufnahme & Notarzttätigkeit, Gastroenterologie & Onkologie, Rheumatologie & Immunologie
  • Dienstliche und konsiliarische Betreuung der Abteilungen Pneumologie, Endokrinologie, physikalische & rehabilitative Medizin und Neurologie
  • Leiter der Synkopensprechstunde zur Abklärung von wiederkehrenden Ohnmachtsanfällen, Kreislaufregulationsstörungen und Dysregulationen des autonomen Nervensystems


  • Facharzt für Innere Medizin (2016)
  • Zusatzbezeichnung Notfallmedizin (2017)
  • Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie (2019)

Zusatzausbildungen:

  • Ayurveda-Ölmassage Ausbildung (2013-2014)
  • Ayurveda Ausbildung an der Steinbeisuniversität Berlin (2017 - 2019), im Rahmen der Ausbildung Praktikum in der Ayushakti Klinik Mumbai / Indien (2018)
  • Klangschalen Soundtherapie Ausbildung an der SoundPlanetarium Academy Kathmandu / Nepal
    Grundkurs (2013), Fortgeschrittenen Kurs (2019) 
  • Reinigende Heilpflanzen (2021)

Selbsterfahrungen & Interessengebiete:

  • Tägliche Yoga- und Meditationspraxis
  • Vipassana Meditationskurse - Triebel / Deutschland
  • Ayurvedische Panchakarma Kur - Mumbai / Indien
  • Heilfasten - Gamlitz / Österreich
  • Dietas nach Shipibo Tradition - Amazonas Regenwald / Peru
  • Ernährungskurse  (u.a. Ayurveda, Fasten, vollwertig pflanzliche Kost, Rohkost)
  • Trekkingtouren (Alpen, Himalaya, Kilimanjaro, Pyrenäen, Anden)
  • Musik (Perkussion, Gitarre und Gesang)
  • Permakultur-Prinzipien und biodynamischer Anbau
  • Ökologische Bienenhaltung nach Demeter Richtlinien (Ausbildung Freising 2018)

Liebe, Dankbarkeit, Freude und Vertrauen

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Da hierin die Essenz meiner Arbeit liegt, möchte ich mich diesen Worten als erstes widmen. Praktisch alle Weisheitslehren vermitteln die Bedeutung dieser Begriffe und inspirieren uns dazu, diese nicht nur als Konzept zu betrachten, sondern vielmehr zu (er-) leben und in unser Denken, Handeln und Sein zu integrieren. Das Wunder der Schöpfung, die Natur und so vieles mehr erinnern uns daran, dass genau hinter diesen Worten die Schlüssel zu Frieden, Glückseligkeit und Lebenssinn zu finden sind. Mit Liebe, Dankbarkeit und Vertrauen im Herzen und einem humorvollen Geist können viele Herausforderungen (oft verblüffend einfach) gemeistert werden.

Ayurveda

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Die traditionelle indische Heilkunst "Ayurveda" wird aus dem Sanskrit wörtlich mit Leben (ayus) und Wissen (veda) übersetzt und beschreibt eine ganzheitliche Sicht- und Lebensweise. Diese wird seit mehreren Jahrtausenden angewendet und gelehrt. Sie entwickelt sich dabei stetig, wie alles im Leben, weiter. "Observe and think in attributes." - "Beobachte und denke in Eigenschaften." wurde uns in der Ausbildung nahegelegt, was sehr schön die respektvolle und demütige Herangehensweise beschreibt. In einer beobachtenden Haltung geht es oft nicht primär um das Verstehen, sondern vielmehr um das Erkennen und Fühlen. Alle Lebensvorgänge präsentieren sich dabei in einem Energiefluss und im stetigen Wandel. Bei genauerer Betrachtung der Elemente (Luft, Feuer, Wasser und Erde) wird dies sichtbar. Um Empfehlungen auszusprechen und eine gesunde Balance zu fördern, werden diese Eigenschaften in der Sprache des Ayurveda auch in den sogenannten Doshas (Vatta, Pitta und Kapha) dargestellt und auf die Lebensvorgänge übertragen. "Agni" beschreibt zudem das Prinzip des Verdauungsfeuers und "Bala" die Prinzipien von Stärke, Vitalität, Ausdauer und Immunität. Dabei wird ALLES im Zusammenhang betrachtet. Somit beeinflussen z.B. körperliche oder geistige Blockaden ("Aam") alle anderen "Systeme" und können sich auf unterschiedliche Art und Weise zeigen. Die Genialität des Ayurveda und auch anderer traditioneller ganzheitlicher Heilkünste liegt darin, dass viele Ansätze in erster Linie der Gesundheit dienen und den Energiefluss ("Prana") sowie die "Selbstheilung" und Reinigung auf allen Ebenen (körperlich, mental und emotional) fördern, statt nur gegen unheilsame Zustände anzukämpfen oder in diesem Kampf zu verharren.

Naturheilkunde

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Neben den Lehren des Ayurveda, die bekanntermaßen sehr viel mit Pflanzenrezepturen arbeiten, werden in praktisch allen Kulturen seit jeher Pflanzen nicht nur als Lebensmittel, sondern auch für Heilzwecke oder zum Erhalt der Gesundheit verwendet und verehrt. Wie im klassischen Ayurveda, als auch z.B. in der überlieferten europäischen Pflanzenheilkunde oder dem Wissensschatz der Medizinfrauen und -männer des Amazonasregenwaldes, betrachtet man die unterschiedlichen Pflanzen ganz individuell nach ihren Eigenschaften und ihrem "Wesen". Ganz gezielt können diese dann eingesetzt werden, um Disharmonien wieder ins Gleichgewicht zu bringen und um Körper und Geist zu reinigen oder zu stärken. Es wundert daher nicht, dass viele Arzneimittel und Medikamente in der modernen Medizin von der Pflanzenheilkunde abstammen und abgeleitet werden. Die Naturheilkunde lässt sich jedoch nicht nur auf die Einnahme von Pflanzen reduzieren, sondern empfiehlt unter anderem auch tatsächlich mit der Natur und den Elementen in Kontakt zu treten. Dies kann sehr einfach z.B. durch Waldspaziergänge, Schwimmen im See, Betrachten der Sterne oder durch das Beobachten von Tieren oder Pflanzen erfolgen. Wichtig ist, sich dabei bewusst zu sein, dass wir ebenso Teil der Natur sind.

Ernährung und Fasten

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Ernährung und Fasten sind große Themen, die in der heutigen Zeit viel diskutiert werden und immer mehr Beachtung bekommen. Zahlreiche Studien, Bücher und Sichtweisen versuchen hier Antworten und Empfehlungen auszusprechen. Zudem gibt es ökologische Aspekte, die mitgedacht werden müssen. Ich persönlich bevorzuge eine vollwertige pflanzliche Ernährung, welche möglichst lokal, saisonal und biologisch ist. Darüberhinaus sind Fasten und Intervallfasten schon lange bekannt für viele heilsame Effekte. Selber angebaute Kräuter, Obst und Gemüse und das Sammeln von Wildpflanzen bereiten Freude und führen zur Wertschätzung für die Lebensmittel, mit denen uns Mutter Erde versorgt.

Aus ayurvedischer Sicht spielt die individuelle Konstitution eine wichtige Rolle, um Indizien dafür zu bekommen, welche Nahrungsmittel besonders gut und welche weniger gut vertragen werden. Die aktuelle Lebenssituation wird ebenso beachtet. Steht man zum Beispiel ohnehin schon "unter Strom", ist es ratsam, verschiedene Lebensmittel zu reduzieren oder wegzulassen, um hier einen Ausgleich zu schaffen.
Egal wie man sich dem Thema Ernährung annähert, ist es meiner Meinung nach wichtig, dass jeder für sich ein gutes Körpergefühl entwickelt und spürt, was einem gerade gut tut. Um heilsame Veränderungen herbeizuführen, lohnt es sich darüberhinaus, einen Blick auf das Konsumverhalten im Allgemeinen zu werfen. Einfache Fragen, wie zum Beispiel "Was nährt mich?" oder "Was zieht mich runter?", können dabei helfen. Sehr gerne gehe ich in den Beratungen näher hierauf ein.

Krankheit als Symbol

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Viele Sprichwörter und Redewendungen weisen bereits auf körperliche, psychische, mentale und emotionale Zusammenhänge hin, wie z.B. "Das schlägt mir auf den Magen." oder "Das geht mir unter die Haut.". Dabei geht es nicht um Schuldzuweisungen (!), sondern vielmehr um Erkenntnisse und Weisheiten, die gerade durch die jeweiligen Situationen erlangt werden können. Somit hat alles im Leben gewissermaßen seinen Sinn.

In der Deutung von Situationen, Symptomen und Krankheiten ist oft eine allumfassendere Sichtweise bzw. ein Perspektivenwechsel hilfreich, um Zusammenhänge zu erkennen. Diese Herangehensweise kann sehr kraftvoll sein und therapeutische Maßnahmen unterstützen, um stagnierende Situationen, Ängste und blockierende Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren. Generell ist es wichtig hierbei sehr achtsam zu sein, um Missverständnisse zu vermeiden und um nicht in die Falle zu tappen, für alles eine Erklärung oder Rechtfertigung finden zu müssen. So schön es auch ist Zusammenhänge zu verstehen, erfordert es ebenso Vertrauen und Demut, dass nicht alles mit unserem Verstand erfasst und erklärt werden kann. Glückseligkeit ist keine intellektuelle Aufgabe, sondern vielmehr Ausdruck von Liebe, Vertrauen und Hingabe im gegenwärtigen Moment.

Meditation und Yoga

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Meditation und Yoga sind wunderbare Hilfsmittel, um den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten.  Es gibt viele Methoden und Anleitungen, so können z.B. meditative Zustände auf unterschiedliche Art und Weise erreicht werden. Mir macht es Freude den Tag mit "den Fünf Tibetern", Yin-Yoga und Meditation zu beginnen. Statt Yoga gibt es natürlich auch zahlreiche andere Möglichkeiten, um den Körper einerseits vital zu halten und andererseits anzunehmen, so wie er ist. Ich kann jedem empfehlen, sich spielerisch und mit Freude hier heranzutasten. Gerade am Anfang kann es hilfreich sein verschiedene Richtungen auszuprobieren, um zu spüren was einem zusagt und Freude bereitet. Auch hier stehe ich gerne beratend zur Seite. 

Klänge und Musik

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"Wenn du die Geheimnisse des Universums finden willst, denke in Begriffen wie Energie, Frequenz und Vibration." sagte einst der Physiker Nikola Tesla. Klänge, Gesang und Musik können uns tief im Inneren berühren und uns im wahrsten Sinne des Wortes in Schwingung bringen. Dass Vibrationen und Klänge Materie beeinflussen, zeigen sehr eindrücklich so genannte Chladnische Klangfiguren (Sandmuster, die auf einer in Schwingung gebrachten Metallplatte entstehen), sowie Photographien von Wasserkristallen, die vorher mit unterschiedlichen Tönen beschallt wurden. Je nachdem welche Töne angespielt werden, entstehen unterschiedliche beeindruckende geometrische Figuren. Es gibt zudem Bienenforscher, die davon ausgehen, dass die Wabenmuster im Bienenstock durch Vibration hervorgerufen werden. Wenn etwas harmonisch klingt, sind wir im Einklang mit dieser Melodie und gehen in Resonanz. Dieses Prinzip erklärt wahrscheinlich zum Teil auch die Wirkung der indischen Mantras, der Heilgesänge des Amazonas (Icaros), der rhythmischen Tänze in Afrika und vieler anderer Klänge und Melodien. Auch hier ist wichtig, mit welcher Intention diese gesungen und/oder gespielt werden. Mit Musik ist es wie mit allem im Leben: wird sie mit Liebe und Freude praktiziert, kann sie unsere Herzen berühren. In diesem Sinne haben für mich Klänge, Musik, Gesang und Tanz in den letzten Jahren immer größere Bedeutung erhalten. Sie ermöglichen einen tieferen Zugang zu Ebenen jenseits des Verstandes. In meiner Arbeit lasse ich daher intuitiv gerne musikalische Elemente mit einfließen. Ich leite zudem geführte Klangschalen-Meditationen, nähere Informationen hierüber sind unter der Rubrik Angebote zu finden.